Làm sao để duy trì động lực tập luyện có thể khó khăn, nhưng có một lịch trình nhất quán có thể tạo ra khác biệt lớn. Dưới đây là năm lịch trình tập luyện hiệu quả và thú vị có thể giúp bạn duy trì động lực: Lịch trình 1: HIIT (Tập luyện chênh…