Berikut 5 tips efektif untuk mengelola stres: 1. Latihan Pernapasan Dalam: “4-7-8” Teknik Teknik ini dikenal sebagai “Napas Relaksasi,” yang melibatkan bernapas dalam melalui hidung, menahan napas, dan mengeluarkan napas melalui mulut. – Bernapas dalam selama 4 hitungan – Menahan napas selama 7 hitungan – Mengeluarkan napas selama 8 hitungan Ulangi siklus ini beberapa kali…