Berikut adalah 5 trik untuk membantu Anda menyesuaikan pola tidur yang lebih sehat: 1. Tetapkan Waktu Bangun Tidur Konstan Atur alarm clock Anda pada waktu yang sama setiap hari, termasuk hari libur. Ini akan membantu mengatur jam biologis tubuh Anda dan melatihnya untuk bangun pada pukul yang sama setiap pagi. Targetkan tidur 7-9 jam setiap…