Dưới đây là 5 mẹo để giúp tăng cường mức độ vitamin D: 1. Nhận được ánh nắng buổi sáng Ánh nắng tự nhiên kích thích sản xuất vitamin D trên da của bạn. Phải ở ngoài trời ít nhất 10-15 phút vào buổi sáng và hướng đến thời điểm khi ánh nắng không quá…