Dưới đây là 5 mẹo giúp bạn giảm lượng đường trong chế độ ăn uống hàng ngày: 1. “Quy tắc 5 giây” Khi chuẩn bị ăn, hãy ngưng lại trong 5 giây trước khi nhai một miếng thức ăn. Mẹo đơn giản này sẽ giúp bạn trở nên nhận thức hơn về các lựa chọn…