Dưới đây là 5 mẹo giúp giảm cân hiệu quả: 1. Uống một ly nước đầy trước bữa ăn Uống nước trước bữa ăn có thể giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, giảm lượng calo tiêu thụ và tăng cường chuyển hóa. Tạp chí American Journal of Clinical Nutrition đã tìm thấy rằng uống…