Dưới đây là 5 mẹo giúp bạn tạo bữa ăn cân bằng và bổ dưỡng: 1. Quy tắc “Half Plate” Khi lập kế hoạch cho bữa ăn, chia đôi đĩa thành các phần: nửa đĩa được lấp đầy bởi rau củ hoặc trái cây (mục tiêu có đa dạng màu sắc), một phần tư với…