Dưới đây là năm thủ thuật giúp bạn vượt qua các tình huống căng thẳng: 1. Kỹ thuật Hít thở 4-7-8 Cũng được gọi là “Hít thở thư giãn”, kỹ thuật này bao gồm hít vào qua mũi trong vòng 4, giữ hơi thở trong vòng 7, và thở ra qua miệng trong vòng 8.…