Đây là 5 mẹo nhỏ giúp bạn thiết lập và duy trì một thói quen tập luyện lành mạnh: 1. Bắt đầu nhỏ: Tập luyện ngắn 10 phút Thay vì cố gắng tập 30 phút, hãy bắt đầu với các đợt ngắn 10 phút, 3-4 lần một ngày. Điều này có thể là đơn giản…