Đây là 5 bí quyết giúp bạn hình thành sự sẵn sàng cảm xúc: 1. Thực hành Thiền mindfulness Thiền mindfulness giúp bạn phát triển ý thức về bản thân, điều quan trọng để có thể sẵn sàng cảm xúc. Thực hành thiền định đều đặn có thể giảm stress và lo lắng, cho phép…