Lưu giữ các xương chắc khỏe là rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể, đặc biệt khi chúng ta già đi. Một chế độ ăn uống giàu canxi giúp xây dựng và duy trì mật độ xương, giảm thiểu nguy cơ loãng xương và vết gãy. Dưới đây là 5 loại thực phẩm giàu…