Dưới đây là 5 mẹo sống để giúp duy trì xương khớp khỏe mạnh: 1. Stretch Trước Buổi Ngủ Stretching trước buổi ngủ có thể giảm cứng khớp vào sáng hôm sau và cải thiện khả năng di chuyển của khớp. Hãy thử các động tác giãn cơ đơn giản sau đây: – Giãn cơ…