-
5 Kỹ thuật Giảm Áp lực để Cải Thiện Trạng thái Tĩnh Lặng
Dưới đây là 5 kỹ thuật đơn giản để giảm căng thẳng hiệu quả: 1. Kỹ thuật hít thở 4-7-8 Còn được gọi là “Hít thở thư giãn”, kỹ thuật này có thể giúp bạn bình tĩnh và kiểm soát tâm trí chỉ trong vài phút. – Hít thở qua mũi trong vòng 4 –…
-
5 Thói Quen Giúp Bạn Có Một Lối Sống Chế Độ Mãn Mệt Mỗi Tối để Sạc Năng Lượng Cho Công Việc
Mộtroutine thư giãn buổi tối có thể giúp bạn thư dọn, sạc lại năng lượng và chuẩn bị cho ngày mai. Dưới đây là 5 mẹo sống để tạo ra một routine thư giãn buổi tối: 1. Tạo danh sách “Dừng lại” Trước khi bắt đầu routine thư giãn, hãy tạo một danh sách các…