Dưới đây là 5 bài tập thiền định đơn giản và hiệu quả để giúp giảm căng thẳng: 1. Thiền định kiểm tra cơ thể Tìm một nơi yên tĩnh và thoải mái để ngồi hoặc nằm xuống. Khép mắt và thở sâu vài hơi. – Bắt đầu bằng cách chú ý đến gót chân,…