Một lõi cơ khỏe mạnh! Dưới đây là 5 mẹo nhỏ giúp bạn đạt được một lõi cơ khỏe mạnh và ổn định hơn: 1. Biến thể Plank: Mix It Up – Plank truyền thống: Chứa vị trí plank trong vòng 30-60 giây. – Plank ngược (Plank trên ngón tay): Đặt tay của bạn cách…