Dưới đây là 5 mẹo nhỏ để tăng cường lượng protein: 1. Thêm hạt và hạt vào lúa mạch hoặc sữa chua: Trộn một số quả óc chó, quả hồ trăn, hạt chia hay hạt lanh vào bữa sáng của bạn với lúa mạch hoặc sữa chua để thêm topping giàu protein. Một thìa dầu…