Đây là 5 mẹo nhỏ để giúp bạn hình thành thói quen lành mạnh: 1. Bắt đầu từ những bước nhỏ và cụ thể Thay vì đặt một mục tiêu không rõ ràng như “Tôi muốn tập luyện nhiều hơn”, hãy đặt một mục tiêu cụ thể như “Tôi sẽ đi bộ trong 10 phút…