Berikut adalah lima trik kehidupan untuk membantu mencegah cedera olahraga: 1. Peregangan Panas dan Dingin: Rutin peregangan panas dan dingin yang tepat dapat mengurangi risiko cedera dengan mempersiapkan otot, tendon, dan ligamen untuk aktivitas fisik. Peregangan panas harus berlangsung 5-10 menit dan mencakup latihan kardio ringan dan peregangan dinamis (menggerakkan sendi melalui rentang gerakan). Setelah…