Dưới đây là 5 lời khuyên về ánh sáng mặt trời giúp bạn có đủ Vitamin D: 1. Chiều cao và chiều thấp trong ngày Khi có thể, hãy dành thời gian ra ngoài vào những giờ cao điểm khi tia nắng mạnh nhất. Mục tiêu ít nhất 10-15 phút ánh sáng trực tiếp trên…