Berikut adalah 5 rutinitas olahraga sederhana yang dapat Anda lakukan dari kenyamanan rumah sendiri: Rutinitas 1: Bodyweight Circuit – Pemanasan: 5-10 menit kegiatan cardio ringan (lari di tempat, jumping jacks, dsb) – Berdiri dengan lutut lentik: 3 kali set, 12 kali repetisi – Push-up: 3 kali set, 12 kali repetisi – Lari dengan kaki membentuk…