-
5 Trik untuk Membetulkan Postur
Berikut adalah 5 trik untuk membantu Anda memperbaiki postur tubuh Anda: 1. Aturan “90-90” Tetapkan sudut 90 derajat antara bahu, pinggul, dan pergelangan kaki saat duduk atau berdiri. Artinya: – Bahu Anda harus santai dan menunduk (tidak miring) – Pinggul Anda harus sejajar dengan telinga Anda – Pergelangan kaki Anda harus di bawah lutut Anda…
-
5 Tips Hidup Sehat untuk Punggung yang Seimbang
Sebuah tulang belakang sehat adalah penting untuk keseimbangan overall! Berikut 5 trik hidup yang dapat membantu Anda menjaga tulang punggung yang kuat dan fleksibel: 1. Posisi Pelvic Tilt: – Lekukkan pada punggung dengan kaki bendera dan telapak kaki menempel di lantai. – Miringkan pelvis ke atas, menyemprotkan otot perut Anda selama melakukan hal itu. –…