Berikut adalah 5 tips sederhana untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh: 1. PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) Stretch PNF melibatkan kontraksi dan kemudian panjangnya otot untuk meningkatkan fleksibilitas. Untuk melakukan ini: – Pilih satu gerakan peregangan (misalnya, hamstrings, quadriceps, atau flexor panggul) – Kontraskan kelompok otot yang berlawanan (misalnya, luruskan lutut jika Anda menambahkan hamstrings) – Tahan selama…