Berikut 5 tips untuk membantu Anda mengembangkan perilaku makan yang lebih sadar: 1. Makan dengan Tangan Dominanmu Makan dengan tangan non-dominan memaksa Anda untuk berhenti dan fokus pada setiap gigitan. Tips sederhana ini membantu Anda mengembangkan kesadaran yang lebih besar tentang tekstur, rasa, dan aroma makanan. Cara ini juga telah menunjukkan bahwa dapat menurunkan makan…