Dukaan otot yang ditakuti setelah olahraga! Meskipun normal untuk merasa beberapa ketidaknyamanan, ada cara untuk mengurangi keparahan DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) dan membuat ototmu merasa lebih baik lebih cepat. Berikut adalah 5 panjangan pasca-olahraga yang dapat membantu: Sebelum kita masuk: 1. Hidrasi: Minum banyak air setelah olahraga untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang.…