Berikut adalah 5 teknik kehidupan untuk meningkatkan kesehatan menggunakan perekam tidur berbasis teknologi: 1. Atur Jadwal Tidur yang Konsisten Menggunakan perekam tidur seperti Fitbit atau Garmin, Anda dapat memantau pola tidur dan mengidentifikasi waktu optimal untuk pergi ke tempat tidur dan bangun setiap hari. Ini membantu mengatur jam internal tubuh, sehingga kualitas tidur dan kelelahan…