-
5 tips hidup sehari-hari untuk mendukung anak selama masa stres
Berikut 5 trik kehidupan untuk mendukung anak-anak selama masa stres: 1. Teknik “Rasa, Rasa, Ditemukan” Ketika seorang anak sedang terluka atau stres, mungkin dia tidak tahu cara mengartikulasikan perasaannya. Gunakan teknik ini untuk membantu mereka mengidentifikasi dan menyatakan emosinya: – Mulai dengan mengakui rasa mereka: “Anda terlihat sangat marah sekarang.” – Membenarkan emosi mereka: “Saya…
-
Perbaiki Fungsi Pencernaan Anda dengan Kebiasaan Lima Ini yang Ramah Lambung
Berikut adalah lima kebiasaan baik untuk usus yang dapat membantu meningkatkan pencernaan: 1. Minum Air Cukup Hidrasi yang cukup sangat penting bagi kesehatan pencernaan, karena air membantu melarutkan nutrisi dan serat larut yang lebih mudah diakses oleh tubuh. Tujuan adalah untuk minum setidaknya delapan gelas air per hari, dan pertimbangkan untuk meningkatkan asupan jika Anda…
-
5 Hacks Kehidupan untuk Pengelolaan Stres yang Lebih Baik
Berikut 5 trik kehidupan efektif untuk membantu Anda mengelola stres lebih baik: 1. Teknik Pernapasan 4-7-8 Juga dikenal sebagai “Nafas Relaksasi,” teknik ini melibatkan: – Membuang napas lewat hidung selama hitungan 4 – Menahan napas selama hitungan 7 – Menghembuskan napas lewat mulut selama hitungan 8 Ulangi siklus ini beberapa kali untuk mengalihkan perhatian dan…
-
Tetap Sehat Selama Menopause dengan 5 Tips Berikut Ini
Perjalanan menopause! Meskipun dapat menjadi waktu yang menantang, mengintegrasikan kebiasaan sehat dalam rutinitas harian Anda dapat membantu mengurangi gejala dan mendukung kesejahteraan keseluruhan. Berikut 5 tips untuk tetap sehat selama menopause: 1. Makan Diet Seimbang Di makanan yang bergizi sangat penting untuk mengelola gejala menopause. Fokus pada makanan utuh, tidak diproses seperti: – Daun-daunan hijau…