Stres dan tekanan konstan dalam kehidupan sehari-hari dapat memicu ketegangan otot dan ketidaknyamanan. Melakukan peregangan secara teratur dapat membantu mengurangi ketegangan ini, mendorong relaksasi dan fleksibilitas. Berikut adalah lima latihan peregangan sederhana namun efektif untuk mengurangi ketegangan otot: 1. Peregangan Leher – Perlahan-lahan tekuk kepala ke kanan, membawa telinga ke arah bahu. – Tahan selama…