Berikut 5 tips kehidupan untuk meningkatkan keseimbangan tidur Anda: 1. Gunakan Teknik “4-7-8” Pernapasan Teknik ini, juga dikenal sebagai “Pernapasan Relaksasi,” dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh sebelum tidur. Untuk melakukannya: – Napas masuk melalui hidung selama 4 hitungan – Tahan napas selama 7 hitungan – Napas keluar melalui mulut selama 8 hitungan 2. Terapkan…