Meningkatkan keseimbangan Anda sangat penting untuk mempertahankan mobilitas dan mencegah jatuh terutama saat kita berusia lanjut. Berikut adalah lima latihan sederhana untuk membantu meningkatkan keseimbangan Anda: 1. Berdiri dengan Satu Kaki – Berdirilah di atas satu kaki, meletakkan kaki yang lain ditekuk dan tidak menyentuh tanah. – Tahan selama 10-30 detik pada masing-masing kaki. –…