Dưới đây là 5 mẹo sống giúp bạn đạt được sự nhất quán tốt hơn về giấc ngủ: 1. Tạo một lịch trình trước khi đi ngủ Tạo một hoạt động bình tĩnh trước khi đi ngủ cho biết cho cơ thể rằng thời gian để thư dậy. Điều này có thể bao gồm các…