Dito ay 5 mga tuntunin sa pag-uugnay ng mga emosyong sa isang mapagpapalamig na paraan: 1. Ang “5-4-3-2-1” Tekniko ng Pagnanasa Sa panahon na marami kang nahihirapan sa mga intesyong emosyong, subukan ang makinabang na tuntunin upang maisilid ka sa kasalukuyang panahon. Sumapit ng ilang malalim na hinga at tandaan: – 5 bagay na nakikita…