Berikut 5 trik kehidupan efektif untuk membantu Anda mengelola stres lebih baik: 1. Teknik Pernapasan 4-7-8 Juga dikenal sebagai “Nafas Relaksasi,” teknik ini melibatkan: – Membuang napas lewat hidung selama hitungan 4 – Menahan napas selama hitungan 7 – Menghembuskan napas lewat mulut selama hitungan 8 Ulangi siklus ini beberapa kali untuk mengalihkan perhatian dan…