Berikut adalah 5 trik untuk meningkatkan asupan protein: 1. Tambahkan kacang-kacangan dan biji-bijian ke oatmeal atau yogurt: Campur beberapa almond, walnut, chia seeds, atau flaxseeds ke dalam oatmeal atau yogurt Anda untuk menambahkan topping yang kaya akan protein. Sebuah sendok makan butter almond mengandung sekitar 2 gram protein, sedangkan sebuah sendok makan chia seeds mengandung…