-
5 Hacks Kesehatan untuk Detak Jantung Seimbang
Berikut 5 trik kehidupan untuk membantu Anda menjaga denyut nadi yang sehat: 1. Aturan 10 Menit: Bergerak dalam Interval-Interval Pendek Penelitian menunjukkan bahwa gelombang-gelombang olahraga singkat dapat efektif seperti sesi panjang untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan vaskular. Cobalah trik ini: – Atur alarm setiap jam – Ambil 5-10 menit untuk meregang, berdiri tegak, atau…
-
5 Tips Mengelola Waktu Layar dan Kelelahan Digital
Berikut adalah 5 tips hidup untuk membantu Anda mengelola waktu layar dan mengurangi kelelahan digital: 1. Tetapkan Batasan dengan “Aturan 2 Jam” Tetapkan batas waktu layar sehari-hari dengan memungkinkan diri sendiri hanya 2 jam waktu layar tidak terputus per hari. Ini dapat dilakukan untuk pekerjaan, media sosial, menonton video, atau menjelajah internet. Saat Anda mencapai…