-
5 Hidangan Fermentasi Makanan Sendiri untuk Sehari-hari
Dunia luar biasa dari fermentasi! Berikut 5 tips kehidupan yang dapat membantu Anda memulai proses fermentasi makanan sendiri: 1. Hacking Tempat Fermentasi Jar Gunakan sebuah gelas bersih atau wadah dengan mulut lebar, seperti jar Mason atau keranjang. Tambahkan bahan-bahan fermentasi (misalnya, sayuran, buah-buahan, biji-bijian), dan tutup bagian atas dengan kain keju atau saringan kopi untuk…
-
5 Tips Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Berikut 5 tips kehidupan untuk meningkatkan imunitas Anda: 1. Tidur seperti Profesional Mendapatkan tidur yang cukup sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh yang kuat. Ketika Anda tidak mendapatkan istirahat yang cukup, kemampuan tubuh untuk melawan infeksi menurun. Trik hidup: Coba teknik pernapasan “4-7-8” sebelum tidur untuk rileks dan tertidur lebih cepat: – Hembuskan udara melalui…