Dưới đây là 5 bí quyết giúp cải thiện sức khỏe tâm thần: 1. Chịu ánh sáng tự nhiên vào buổi sáng Ánh sáng tự nhiên buổi sáng giúp điều chỉnh nhịp điệu sinh học của bạn, từ đó duy trì chu kỳ ngủ-gần và nâng cao tinh thần. Hãy dành ít nhất 10-15 phút…