-
5 Tips untuk Mengerti Minyak Masak
Dunia minyak mengolah makanan! Ini bisa membingungkan dengan banyak pilihan yang tersedia. Berikut adalah 5 trik untuk membantu Anda memahami minyak mengolah makanan dan membuat keputusan informasi: 1. Ketahui Titik Asap Titik asap merujuk pada suhu di mana sebuah minyak mulai meleleh dan berasap. Ini sangat penting karena jika Anda panaskan minyak melebihi titik asapnya,…
-
5 Tips Kehidupan untuk Membuat Sari Buah Lebih Seimbang Gizi
Berikut ada 5 tips untuk membuat smoothie lebih bergizi: 1. Tambahkan sendok kacang atau minyak biji Menambahkan sedikit minyak atau butter kacang seperti peanut, almond, cashew atau biji wijen dapat meningkatkan asupan lemak sehat dan protein dalam smoothie. Minyak ini juga mengandung vitamin E, B3 dan senyawa lain yang bermanfaat. Contoh: 2 sendok makan minyak…
-
Mengurangi Peradangan dengan Makanan Pengurang Peradangan Ini 5 Jenisnya
Berikut ini adalah 5 makanan anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan inflamasi dalam tubuh: 1. Ikan Lebar (Salmon, Sarden, dan Makarel) Ikan lebar kaya akan asam lemak omega-3, terutama EPA dan DHA, yang memiliki efek anti-inflamasi kuat. Asam lemak ini membantu menurunkan inflamasi dengan menghalangi produksi enzim dan sitokin pro-inflamasi. 2. Kunyit Kunyit mengandung senyawa yang…