-
5 Tips Mengurangi Pemicu Serangan Migren
Dunia yang mengganggu dan sering misterius dari migren! Meskipun tidak ada obat, mengurangi pemicu bisa membantu meredakan gejala. Berikut adalah 5 trik hidup untuk membantu Anda mengelola pemicu migren: 1. Minum Air dengan Twist: Air yang Kaya Magnesium Minum air yang dicampur dengan tanaman yang kaya akan magnesium seperti basil, jahe, atau peppermint. Defisiensi magnesium…
-
Kurangi Stres dengan 5 Latihan Pernapasan Dalam yang Mendalam ini
Berikut adalah 5 latihan pernapasan dalam yang dapat membantu mengurangi kecemasan: 1. Pernapasan Diafragma (Pernapasan Punggung) – Duduk dengan nyaman dengan punggung tegak atau berbaring. – Tempatkan tangan satu di perut dan lainnya di dada. – Tarik napas lambat melalui hidung, membiarkan perut naik ketika diafragma turun. – Hembuskan napas lambat melalui mulut, membiarkan perut…