-
Meningkatkan Keseimbangan Anda dengan 5 Latihan Sederhana Ini
Meningkatkan keseimbangan Anda sangat penting untuk mempertahankan mobilitas dan mencegah jatuh terutama saat kita berusia lanjut. Berikut adalah lima latihan sederhana untuk membantu meningkatkan keseimbangan Anda: 1. Berdiri dengan Satu Kaki – Berdirilah di atas satu kaki, meletakkan kaki yang lain ditekuk dan tidak menyentuh tanah. – Tahan selama 10-30 detik pada masing-masing kaki. –…
-
5 Tips Keseimbangan yang Lebih Baik
Berikut 5 tips untuk membantu Anda mencapai keseimbangan yang lebih baik dalam kesehatan fisik dan mental: 1. Latihan Berdiri di Satu Kaki Berdirilah di satu kaki, dengan kaki lainnya dipunggungkan dari tanah. Tahan selama 30 detik hingga 1 menit, kemudian ganti kaki. Olahraga ini sederhana dapat meningkatkan keseimbangan dengan memperkuat otot-otot yang mendukung lutut, paha,…