Berikut adalah 5 trik hidup untuk membantu Anda menjadikan meditasi sebagai bagian dari rutinitas harian yang efektif dan konsisten: 1. Mulai kecil: Mulai dengan timer 2 menit Jangan mencoba bermeditasi selama satu jam secara langsung jika Anda baru saja memulai. Mulai dengan sesi singkat, seperti 2 menit, dan secara bertahap meningkatkan durasinya ketika Anda lebih…