Berikut 5 tips untuk meningkatkan kadar vitamin D Anda: 1. Tunggu Sinar Matahari di Pagi Paparan sinar matahari alami memicu produksi vitamin D pada kulit Anda. Gunakan minimal waktu 10-15 menit di luar pagi, dan cari waktu ketika sinar matahari tidak terlalu kuat (hindari jam berikut: 10 pagi sampai 4 sore). Bahkan sekedar berjalan-jalan di…