Dưới đây là 5 mẹo hay để cải thiện sức khỏe giấc ngủ của bạn: 1. Sử dụng Kỹ thuật Hít thở “4-7-8” Kỹ thuật này còn được gọi là “Sát khí thư giãn”, có thể giúp làm dịu tâm trí và cơ thể trước khi đi ngủ. Để thực hiện: – Hít sâu qua…