Dưới đây là 5 mẹo nhỏ giúp các cá nhân duy trì tâm trạng bình tĩnh khi đối mặt với áp lực trong các vai trò đòi hỏi cao: 1. Kỹ thuật hô hấp “4-7-8” Còn được gọi là “Hít thở thư giãn”, kỹ thuật này bao gồm việc hít vào qua mũi trong thời…