Berikut 5 tips sinar matahari untuk membantu Anda mendapatkan cukup vitamin D: 1. Habiskan Waktu Luar Ruangan di Pagi dan Sore Cobalah untuk menghabiskan waktu di luar ruangan selama jam-jam puncak ketika sinar matahari paling kuat. Tujuan adalah minimal 10-15 menit sinar matahari langsung pada kulit Anda antara jam 9 pagi dan 3 sore. 2.…