Berikut ini adalah 5 tips sederhana yang dapat membantu menurunkan tekanan darah: 1. Latihan Teknik Bernapas “4-7-8” Teknik bernapas ini juga dikenal sebagai “napas relaksasi.” Caranya: bernapas melalui hidung selama 4 hitungan, tahan napas selama 7 hitungan, dan hembuskan napas melalui mulut selama 8 hitungan. Hal ini dapat membantu menurunkan irama jantung dan tekanan darah.…