A Core yang Kuat! Berikut 5 Trik Otak untuk Membantu Anda Mencapai Core yang Lebih Kuat dan Stabil: 1. Variasi Plank: Campur – Plank Tradisional: Tahan posisi plank selama 30-60 detik. – Inverted Plank (Plank pada Jari): Letakkan tangan Anda dengan jarak bahu, lalu angkat pinggul ke atas untuk membentuk V terbalik. – Side Plank:…