-
5 Tips untuk Membuat Ritual Tidur Keluarga
Ritual sebelum tidur yang konsisten dapat membantu menandakan kepada anak-anak bahwa waktu untuk tidur telah tiba, sehingga lebih mudah bagi mereka (dan Anda!) untuk menghabiskan waktu dan mendapatkan istirahat. Berikut 5 tips untuk membuat ritual sebelum tidur keluarga: 1. Buatlah pengalaman sensorik Ubah waktu sebelum tidur anak menjadi pengalaman sensorik yang lebih santai dengan mencakup…
-
5 Tips Produktivitas dan Fokus yang Lebih Baik
Berikut 5 trik untuk meningkatkan konsentrasi Anda: 1. Teknik Pomodoro Teknik ini dikembangkan oleh Francesco Cirillo pada tahun 1980-an dan sejak itu menjadi alat populer untuk meningkatkan produktivitas. Berikut cara kerjanya: – Pilih tugas yang ingin dikerjakan. – Atur timer selama 25 menit (atau interval singkat lainnya). – Kerjakan tugas tanpa gangguan selama waktu tersebut.…
-
5 Tips Mengurangi Pemicu Serangan Migren
Dunia yang mengganggu dan sering misterius dari migren! Meskipun tidak ada obat, mengurangi pemicu bisa membantu meredakan gejala. Berikut adalah 5 trik hidup untuk membantu Anda mengelola pemicu migren: 1. Minum Air dengan Twist: Air yang Kaya Magnesium Minum air yang dicampur dengan tanaman yang kaya akan magnesium seperti basil, jahe, atau peppermint. Defisiensi magnesium…