Berikut 5 tips untuk membantu Anda menetapkan dan menjaga rutinitas olahraga yang sehat: 1. Mulai Kecil: Mulai dengan Sesi Olahraga 10 Menit Sebagai ganti mencoba melakukan latihan selama 30 menit, mulai dengan sesi-sesi singkat selama 10 menit, 3-4 kali sehari. Ini bisa berupa sederhana seperti berjalan tangga bukan lift atau melakukan beberapa gerakan lompatan jangkung…