Nên duy trì đủ nước trong khi tập thể dục là điều cần thiết để đạt được hiệu suất tốt nhất và tránh mất nước. Mặc dù nước có thể đủ cho các buổi tập cường độ thấp đến trung bình, nhưng các loại đồ uống thể thao có thể cung cấp điện giải và…