Luyện tập chăm sóc bản thân là điều cần thiết để duy trì một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh. Dưới đây là năm kỹ thuật thư giãn giúp bạn tăng cường chăm sóc bản thân: 1. Luyện thở sâu: – Ngồi thoải mái với lưng thẳng, chân đặt chắc chắn trên mặt đất…